Első lépésként kitartóan kell a 18 alapgyakorlatot végezni és ha fél éven belül nem hoz eredményt akkor kell az ovulációs gyakorlatokat is hozzátenni a feladatsorhoz. A két gyakorlatsort együtt végezve egy órásra nő a torna időtartama. Már a 18 gyakorlat arra törekszik, hogy a megnövekedett vérbőség által feloldja a genitális zónában a letapadásokat, blokkokat, így szabadabb útja legyen mind a petesejtnek, mind a spermának.

Az ovulációs gyakorlatok arra törekszenek, hogy átmozgassák, átmelegítsék a petefészek környékét gy segítve a peteérést. Majdnem mindegyik gyakorlatnál van lazító rész, ezek a 18 alapgyakorlatból már ismert elemek. Itt is fontos a folyamatosság, de semmikép nem a kifulladás.

A meddőség sok mindenből adódhat. Testi és lelki eredetű problémák összessége lehet.

Amit tehetünk, hogy elkezdjük a testünket rendbe hozni és ezáltal a lelkünk is gyógyul. Ez egy életmódváltás, hiszen az étkezésünkre, a testtartásunkra, a mozgásunk rendszerességére és a lelki békénk megteremtésére törekszünk. Azt hiszem nem állítok valótlant, hogy a várandósságra készülni így harmonikus, ezt ne lemondásként éljük meg, hiszen áhítozunk a gyermekáldásra.

Természetesen a módszerrel azt a medősséget lehet orvosolni, aminek nincs szervi oka. Ott ahol szükség van beavatkozásra, mint a sövényes méhnél, ott ezt meg kell tenni. Aztán lehet a méhet megerősíteni a tornával. Ugyanez a helyzet többszöri vetélés után is. Először meg kell erősíteni a méhet, rendezni a lelki és testi egészséget.

A gyakorlatok

Mivel a gyakorlatok nem sajátíthatóak el önállóan, kizárólag a könyv segítségével, ezért itt azok számára sorolom fel a gyakorlatok nevét, akik már elvégezték a tanfolyamot, és önállóan szeretnének tornázni.

A gyakorlatokat a zene ütemére, megadott ideig végezzük, így kiszámítható, hogy a torna mennyi időt fog igénybe venni.

• Petevezeték melegítő
• Lebegő
• Tik-tak
• Z-üléses
• Láblendítős
• Hasonfekvős (lásd 18 alapgyakorlat 17.)
• Kalapács
• 1,2,3,4.
• Pacsa-pacsa
• Lovaglás
• Szteppecske (lásd 18 alapgyakorlat 13.)
• Billegő
• Vix
• Kalapácsoló járás
• Kacsa gyakorlat

Az alapgyakorlatoknál felsorolt általános tanácsok, természetesen erre a gyakorlatsorra is igazak!